任何人如果用眼習慣很差，就會讓視力受到影響。近視群體中，除了個別先天（遺傳）因素外，絕大多數近視眼都是后天形成的，如長時間玩手機、長時間打電子游戲、熬夜等用眼壞習慣造成的。怎樣自我養成護眼好習慣，可用下方式——

1、閱讀距離，30cm左右為宜；

2、就像學校上課一樣，40~60分鐘，休息10分鐘；

3、照明光線做好是前方和左前方，一般來說30-40W臺燈的亮度正適宜；

4、玩手機、游戲有節制，不要走路、坐車、睡覺等電子產品不離手；

5、不偏食、挑食。少吃甜食，多吃含有維生素的食物，以及適量的蛋白、鋅鐵鈣等食品；

6、睡覺前洗臉后，用可以適應的熱毛巾敷敷眼部，促進血液循環的同時，即美容又可緩解視疲勞。

7、手機、游戲、電視里面的風景再漂亮，沒有你親自走出戶外看到的自然界美麗。

以上就是“怎樣自我養成護眼好習慣？2分鐘閱讀完”相關介紹。良好的用眼習慣，不僅預防近視等眼病，也是維護健康身體的好習慣。